Le Blog Phyto

On entend souvent parler du Yoga à la télé ou sur internet. Au début il semble que cela n’intéressait pas trop de monde. C’est seulement lorsque le sport redevient tendance et après la prise de conscience de l’importance du développement personnel que la fièvre du Yoga prend place peu à peu. On cherchait toujours un moyen de s’amuser tout en faisant des exercices physiques. Et on se lasse vite du jogging le matin ou les séances dans les salles de Gym. Les centres de Yoga nous proposent des exercices simples et divertissants que l’on pratique parfois avec son partenaire ou ses amis.

Parvenir à la maitrise petit à petit avec le yoga

Le yoga se pratique quasiment à n’importe quelle heure de la journée, mais également n’importe où. Au bureau par exemple vous pouvez continuer vos exercices appris lors des séances. D’ailleurs nul besoin de s’inscrire dans les écoles de Yoga pour apprendre les figures de base. Toutefois, pour les améliorations et le perfectionnement mieux vaut exercer sous la supervision d’un moniteur. Cela évite également les accidents fâcheux. En acquérant de plus en plus d’expérience, le Yogi devient de plus en plus souple. Il pourra alors passer vers les exercices plus difficiles. En parlant de cela, certains centres de Yoga comme chez www.yogaiyengar-lyon.com ne cesse de proposer de nouvelle variété pour rendre plus efficaces et plus rapides les effets du Yoga. Pour sortir de la dépression, vous pouvez également vous inscrire pour un Yoga du rire ou le Doga. Pour gagner du temps, discuter avec les responsables des centres afin de vous orienter.

Se sortir des situations les plus difficiles

Le Yogi pratique cette science pour améliorer tant son aspect extérieur que son métabolisme intérieur. Mais les résultats après quelques mois d’exercice vont au-delà de cela. Il acquiert une telle maîtrise de soi qu’il arrive à faire face facilement à ses problèmes quotidiens. On remarque lorsqu’on se met dans une situation stressante et on éprouve du mal à respirer. Et on finit par aggraver les choses en paniquant. Un habitué du Yoga lui se souvient de ses exercices de respiration et passe à la pratique. Il sait trouver la paix au beau milieu du chaos. Certaines personnes critiquent cependant cette discipline. En effet, en essayant quelques séances et avec leur impatience elles se découragent vives à poursuivre les séances. Les gens ont cette fâcheuse tendance à exiger des résultats instantanés. Pourtant cette science prône comme l’une de ses plus grandes vertus, la patience et la persévérance dans le travail.

Perdre du poids avec les aliments est désormais une chose facile. Plus besoin de faire du sport intense. Il suffit de bien choisir les bons ingrédients, d’être rigoureux et le tour est joué.

Zoom sur le régime détox à base de pommes pour maigrir.

Ne pas grossir avec un régime détox aux pommes

Les pommes sont relativement faibles en calories. En une journée, votre organisme disposera uniquement de 60 à 80 kCAL par 100 grammes de pommes pour fonctionner.

Comme son nom l’indique, ce traitement consiste à se nourrir de pommes pendant 2 à 3 jours afin d’éliminer les toxines du corps, histoire de lui faire prendre un nouveau départ. Perdre du poids se fait ainsi sentir au bout de la semaine de cure, ce qui en fait un allié efficace pour les personnes qui souhaitent maigrir rapidement.

Les pommes, un coupe-faim idéal pour mincir

En plus d’être riches en vitamine E, en antioxydants, en fibres et en magnésium, les pommes disposent également de vertus rassasiantes pour vous aider à combattre la sensation de faim. Cet aliment permettra donc à votre organisme d’éliminer toutes les toxines emmagasinées dans votre corps tout en vous aidant à perdre du poids. Si tels sont les principaux avantages de ce traitement détox aux pommes, il a aussi ses inconvénients.

Avantages et inconvénients du régime détox aux pommes

Soyez donc sûr de maigrir, jusqu’à 3 kilos en une semaine, cependant il existe un risque de compensation une fois la cure terminée. Par ailleurs, il est possible que vous ressentiez de la fatigue, de la faiblesse au niveau du physique et un coup de mous au moral, ce qui n’est pas toujours évident à maîtriser lorsqu’on est au travail.

Conseils pour un régime détox aux pommes réussi

Deux questions restent en suspens : quand et comment les manger ? Au cours des deux à trois jours de ce traitement minceur, sachez que les pommes seront au cœur de votre quotidien, que ce soit au petit déjeuner, déjeuner ou au dîner. Étant donné leur faible apport en calorie, vous pourrez même en prendre entre les repas. Pour ne pas grossir, il est souhaité d’acheter des pommes bio pour que les pesticides ne viennent pas contaminer le corps que vous vous efforcez de nettoyer.

Pendant cette diète, l’eau et les tisanes sont les seules boissons autorisées. Par contre, évitez le jus de pommes, trop riche en sucre. Pour vous donner envie d’aller jusqu’au bout de votre cure, n’hésitez pas à varier les plaisirs en jouant avec les recettes.

Vous pouvez ainsi manger vos pommes telles quelles, coupées en rondelles ou en quartiers avant de les disposer dans une assiette. Pour les apprentis cuisiniers, pensez à les transformer en compotes de pommes ou découpez-les en fine lamelle pour en faire des chips.

Avec les périodes de fêtes qui vont venir, faire un régime détox aux pommes est idéal pour perdre rapidement vos kilos en trop et aider votre organisme à retrouver son équilibre.

Parmi les minéraux constituant le corps humain et participant activement à son développement, le calcium est sans aucun doute le plus important. En effet, s’y trouvant à environ 1 kilo et plus, il tient un rôle prépondérant dans la formation et la solidification des os et des dents. Ce minéral assure aussi l’optimisation de la circulation sanguine et la contracture musculaire. Il permet en outre de lutter contre l’obésité et l’ostéoporose.

Le calcium

Si les os et les dents sont si solides, c’est en grande partie grâce à la quantité de calcium se trouvant dans le corps. En effet, la moitié de ce minéral associée avec la vitamine D aide à la formation de la structure squelettique. Le reste favorise la libération d’hormones comme l’insuline, participe à la contracture musculaire, notamment celle du cœur et aide la conduction nerveuse.

C’est la raison pour laquelle il est conseillé d’en consommer une quantité suffisante par jour au risque de faire l’objet d’ostéoporose, de fourmillements ou de crampes musculaires et d’autres problèmes cardiaques.

Ce que le calcium apporte au corps

Dès l’enfance jusqu’à l’âge adulte et pendant la vieillesse, la consommation régulière d’une certaine quantité de calcium est donc indispensable pour optimiser les différentes fonctions du corps.

Elle est même plébiscitée pour les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes âgées. On peut en trouver à profusion dans le lait et ses produits dérivés, mais également dans les légumes verts, les poissons, fruits de mer et fruits secs.

Une quantité suffisante dans le corps aide ainsi à lutter contre les allergies ou les troubles menstruels et pallie à l’insomnie et aux problèmes de surpoids. C’est justement l’une des raisons nécessitant sa prise en quantité suffisante lors d’un régime amaigrissant ou amincissant.

La nécessité de prendre du calcium pendant un régime

Au contraire de ce que l’on croit, boire du lait écrémé ou consommer des produits laitiers allégés en matière grasse favorise l’efficacité d’un régime amaigrissant.

En effet, la consommation régulière de calcium lutte contre l’obésité, car permettant d’éviter la résistance à l’insuline, donc le grignotage à tout moment. Une quantité suffisante de calcium dans l’intestin lui permet aussi de capter les graisses s’y trouvant et d’empêcher leur assimilation.

Si le corps manque en outre de calcium, les restants se concentreraient davantage dans les cellules adipeuses et rendent difficiles l’élimination par le corps de ces réserves lipidiques. En plus des yaourts et fromages, il faut donc consommer des légumes verts riches en fibres et des fruits de mer comme crevettes et moules durant le régime amaigrissant.