Astuces bien être avec les plantes

Souffrez-vous d’insomnie et n’arrivez-vous pas à dormir à la bonne heure le soir ? Vous êtes face à un véritable problème qui perturbe votre vie. Entre la somnolence et les manques de concentration, ce trouble du sommeil est un facteur touchant les activités quotidiennes. La solution ? Les infusions de plantes aux propriétés sédatives.

La Valériane pour avertir l’insomnie

Parmi les plantes à préparer en infusion pour trouver le sommeil, la Valériane est la plus recommandée par les experts en phytothérapie. Elle a longtemps été reconnue comme étant un remède qui apaise le système nerveux, notamment lorsque le sujet est en état d’anxiété.

En effet, « l’herbe aux chats » abaisse la tension nerveuse grâce à un actif appelé acide valérénique. Ce dernier empêche la transmission d’informations entre les neurones.

En ce sens, cette action inhibitrice aide à se calmer et à relaxer les muscles. En outre, le stress, la dépression, les spasmes musculaires, les maux d’estomac, les douleurs menstruelles…  tout ce qui accompagne l’insomnie est diminué.

La Camomille afin d’anticiper l’insomnie

La camomille est aussi indiquée en cas de manque de sommeil, en particulier concernant la partie paradoxale et réparatrice.

Elle est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme étant une des plantes phytothérapiques soulageant le mieux l’agitation nerveuse et l’insomnie.

En infusion, cet herbacé peut traiter les troubles du sommeil grâce à ses propriétés sédatives qui lui confèrent les mêmes qualités qu’un somnifère. Il permet d’atténuer les symptômes de la tension nerveuse. Il est également efficace pour relaxer et détendre les muscles. La camomille est considérée comme un antispasmodique.

Le Tilleul fait il taire l’insomnie ?

Le tilleul possède des qualités sédatives puissantes permettant de lutter contre la nervosité et les troubles du sommeil. Il contient des actifs aidant à apaiser les nerfs et à relaxer les muscles.

D’autres propriétés ayant des bienfaits sur le sommeil sont attribuées à cette plante. Elle peut soigner les rhumatismes et les pathologies bénignes touchant l’appareil respiratoire.

Elle est aussi recommandée pour calmer les maux de tête les courbatures et soulager la toux .

La Mélisse une plante prévoyante contre l’insomnie

La Mélisse aide à combattre le stress et à mieux s’endormir tout en induisant le sommeil profond et réparateur qui est tout à fait naturel d’un point de vue physiologique et sain pour l’organisme.

Elle est conseillée en cas d’insomnie, d’agitation nocturne et de réveils fréquents.

Cet herbacé contribue à équilibrer le système nerveux central, à lutter contre les palpitations et les troubles musculaires comme les spasmes.

D’autres propriétés sont également conférées à cette plante comme la régulation du fonctionnement de l’appareil digestif, un facteur pouvant améliorer la qualité du sommeil.

Prévenir l’insomnie avec le Houblon

Le Houblon est un sédatif naturel indiqué en cas d’insomnie et de stress. Il est aussi efficace pour pallier les agitations nerveuses favorisant l’apparition de troubles du sommeil (hypersomnie, problèmes du rythme circadien, parasomnie)

Il est composé de méthybuténol qui est une molécule provoquant la narcose, c’est-à-dire, le sommeil artificiel déclenché généralement par un produit narcotique.

Ce végétal est aussi un antidépresseur qui apaise dans les situations d’accablement, de tristesse, d’abattement, de morosité .

Il en est de même pour le traitement des maux de tête.

Souvent utilisé en cuisine pour parfumer mets et plats, le thym dispose de nombreuses vertus thérapeutiques, le qualifiant de plante médicinale par excellence.

Les qualités médicinales du thym

En dépit de son apparence desséchée, le thym est l’une des plantes qui soignent quasiment toutes les maladies.

Son efficacité a été maintes fois prouvée tant dans le domaine de la médecine que de celui de la phytothérapie. C’est la raison pour laquelle, il convient d’en garder en permanence dans ses placards de cuisine ou sa boîte à pharmacie.

Le thym considéré comme un antiseptique, antiviral et antifongique reconnu

Le thym est en effet un antiseptique reconnu dont se servaient déjà les Romains pour purifier l’air.

Ils les faisaient brûler ou en  le mettant dans leur bain avant de partir en guerre.

Ces usages :

• Traiter la lèpre, la paralysie ou l’infection provoquée par les poux
• Les herboristes de l’époque quant à eux, l’utilisaient pour traiter les morsures de serpents, les crampes musculaires et les hoquets
• Il stimule le système immunitaire d’une personne sensible aux infections respiratoires, urinaires, maladies tropicales
• Soigne les infections respiratoires chroniques telles que la pharyngite, la bronchite, la laryngite et autres.

Conseil d’utilisation :

• On peut l’infuser comme une tisane ou l’inhaler dans un bol d’eau bouillante.

Pour cela, plongez-y 2 cuillères à soupe du remède et penchez la tête au-dessus en vous couvrant d’une serviette. Respirer et faire entrer la vapeur dans les conduites nasales permettent de les décongestionner.

Le thym : Un antibiotique efficace ?

Le thym permet aussi d’arriver à bout des infections ORL comme l’otite, l’angine, la sinusite, la rhinite.

Cette sphère du nez, gorge et des oreilles est en effet la cible préférée de nombreux virus et bactéries qu’une infusion au thym peut également guérir.

Celle-ci soigne dans la même optique le rhume, la grippe et les courbatures, notamment en période d’hiver. En calmant la toux et les gorges irritées, le thym aide à mieux respirer grâce à sa teneur en phénol, une substance expectorante et stomachique disposant de vertus antivirales.

Le thym : Un remontant efficace

En cas de fatigue chronique sans raison apparente ou baisse de libido inexpliquée, l’usage du thym s’avère également efficace.

Combiné à de la gelée royale ou du ginseng, il rebooste l’organisme en manque de force physique.

L’une de ses variétés, le thym serpolet est en outre un neurotonique et énergétique puissante, particulièrement indiquée aux les personnes convalescentes ou dont la motivation fait défaut.

Le thym peut également traiter les troubles digestifs

L’huile essentielle de thym peut aussi traiter la gastro-entérite, une infection du système digestif causant des nausées, crampes abdominales et diarrhées.

En nettoyant efficacement le tube digestif, les substances issues du thym y suppriment les parasites tout en sauvegardant les bonnes bactéries utiles à la digestion.

Dans la même optique, le thym optimise aussi les fonctions du foie et prévient l’apparition d’hépatite, de cirrhose, de dysenterie, du sang dans les selles.

Nombreuses sont les plantes utilisées pour le traitement de la toux. Leur usage peut être fondé sur la tradition ou validé par les autorités sanitaires. Elles sont apaisantes, antispasmodiques, antiseptiques… Le thym, le lierre, le fenouil, le bouillon-blanc ou encore le romarin sont très efficaces. Ils éliminent les inflammations des voies respiratoires.

Le thym pour soulager la toux

Depuis l’époque de nos grands-mères, certaines plantes sont utilisées pour soulager la toux. Le thym est le plus réputé pour son action antitussive et antiseptique. Il représente un soin efficace contre les maladies des voies respiratoires. Il guérit les pathologies qui déclenchent la toux comme l’angine, le rhume, les bronchites, ainsi que la sinusite.

Sa tisane se prépare comme suit :

Il faut bouillir 200 ml d’eau avec 2 à 3 branches de thym. Lorsque le mélange devient jaune, il convient de retirer les tiges, puis d’ajouter 1 ou 2 cuillerées de miel. Cette tisane se boit à longueur de journée.

Le lierre grimpant un bon expectorant

Le lierre grimpant participe au traitement de la toux. Il a des propriétés antispasmodiques et expectorantes. Il est le remède efficace pour l’adulte. L’extrait de feuilles est utilisé pour obtenir le soin.

Le romarin pour calmer l’irritation ?

L’usage du romarin repose sur la tradition. Cette plante calme l’irritation des bronches. Elle est également antiseptique.

Le bouillon-blanc un anti-inflammatoire

Le bouillon-blanc fait partie des plantes médicinales les plus préconisées pour apaiser l’irritation des voies respiratoires. Il atténue les infections y compris la toux. Il soigne également les bronchites, les trachéites ou encore les laryngites.

Sa propriété anti-inflammatoire agit directement sur les maux de gorge. Cette plante calme également les douleurs cutanées et les hémorroïdes.
Les fleurs séchées du bouillon-blanc sont à infuser dans une tasse d’eau bouillante. Il est conseillé d’en boire 3 à 4 fois par jour.

Le fenouil contre la toux grasse ?

Le fenouil calme aussi les irritations. Il est idéal pour atténuer les toux grasses. Le remède est commercialisé sous forme d’huile essentielle. Il résulte des graines et des sommités fleuries. Par ailleurs, il existe également en solution liquide.

Celle-ci élimine les inflammations des voies respiratoires. Absorbez ¼ à ¾ de cuillerée à café deux ou trois fois par jour entre les repas.

Quand les plantes médicinales s’accompagnent-elles d’une prise de médicament ?

Les plantes agissent seulement lors des premiers jours d’un refroidissement. Si la toux persiste au point d’empêcher le sommeil, il vaut mieux consulter un médecin. L’avis d’un professionnel de la santé est nécessaire en cas de fièvre ou d’une respiration difficile.
Si les crachats contiennent du sang, il est conseillé de ne pas se fier seulement à la phytothérapie. Les irritations répétitives des voies respiratoires requièrent le diagnostic d’un spécialiste. Le sénior est particulièrement touché par ce phénomène.
Le docteur peut recommander la prise de médicaments accompagnée de complément alimentaire (plantes).